食欲の秋到来

おススメ
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おはようございます。

ようこそ【ハリネズミのOREOとハンドメイドのある暮らし】へ🏠

朝晩涼しくなってきました。

なんなら少し肌寒いほど。

風邪をひかないようにしなきゃ。

今発熱するとコロナか風邪かわかんなくなるからね。

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チョコレートの季節

夏の間は冷たくて、さっぱりしてて、甘い物🍨

でもここ数日涼しくなって過ごしやすくなってきたから、もうかき氷の気分じゃない

アイスは年中食べてる我が家ですが😅

体が甘ったるい物を欲しています。たぶん😅

例えば、甘くて、濃厚で、トロッとしてて、もしくはシットリ。

温かい飲み物と一緒に食べると幸せを感じるような~🥰

これは・・・・チョコレートじゃないですか??

秋が来るとチョコレートを欲しませんか?

低糖質オートミールチョコ 材料

先日糖質制限を再開してしまったので(笑)、甘~いチョコレートを食べるわけにはいきません。

なので久々というわけではないんですが、しかっり活用したいレシピがあるので紹介したいと思います。

             ◆◆◆ シリアルチョコレート ◆◆◆

オートミールチョコ

【材料】

1.Meiji チョコレート効果CACAO 95%   16枚

2.オートミール 適当

3.ナッツ     適量        

4.ドライフルーツ・オレンジピールなど お好みで

5.甘さが欲しい人は【ラカント】をおススメです。

分量を量ったことなくて、わかりません( ´艸`)

ただ言えることは、チョコが少ないよりは多い方がいいということです😅

少ないと冷やし固めたときにくっつかないので・・・。

オートミールチョコ作り方

①オートミールをフライパンで弱火から中火で、焦がさないように乾煎りします。

 カサカサと軽くなるまで。

②火を止めてチョコを入れ溶かします。

③チョコが緩くなってきたところで、砕いたナッツと、お好みで細かく刻んだオレンジピールとドライフルーツを加えてからませます。

④※チョコが少なかったのであまり絡まってません😢

バットにクッキングシートを敷いて、その上に平たく押し固めます。

この時広げ過ぎるとチョコが繋ぎにならないので、圧縮する感じで、押し固めてください。

⑤粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。

⑥固まったら包丁で好みの大きさにカットして完成です。

糖質カット

オートミールは麦なので、もちろん糖質0ではないです。

でも満腹感も欲しいので、あえて入れています。

ただのチョコだけだと枚数食べてしまうんですよね。

ナッツも、理想はアーモンドのみ。

今回はドライフルーツも、在庫を処分するために入れていますが、せっかくCACAO95%にしているんだから、入れない方がいいですよね。

甘さが欲しい人は、ラカントを加えて調節してください。

しっかり糖質カットに体が慣れてきたら95%も甘く感じてくるんですよ。

くっつかなかったり、カットするときに割れた破片は、ヨーグルトにかけたり、牛乳に入れたりして使えます。

ぜひおススメです。

自分の姿

今年の夏は家族旅行によく出かけました。

その分美味しい物をたらふく食べた結果反省しております。

自分が写った画像を見るとうんざりします😫

近頃下着も窮屈になってきました😫

ほんとやばいやばい。

気を付けます😭

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